网购食品吃出异物可要求赔偿。依据《消费者权益保护法》，消费者网购食品权益受损可向销售者或平台索赔，若不及时处理，可能导致消费者健康受损且维权难度增加。
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网购食品有异物，常见处理方式是索要赔偿或起诉。若异物对健康无大碍，可先与商家协商；若协商无果或异物导致健康问题，应选择起诉维护权益。
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网购食品遇异物，应维权。操作如下：首先保留证据，如拍照、录像；其次与商家沟通，要求退换或赔偿；若商家拒绝，可投诉至平台或消费者协会；最后，若问题仍未解决，向法院提起诉讼。